原标题：总怀疑自己得病了怎么办？看心理咨询师咋说……

没有任何症状，却总感觉自己得了病？这是心理出了问题。

不到一个月，单成都市第四人民医院就接到七八百个疫情相关心理咨询电话，每天要接不下30个电话，每个电话保守估计约25分钟的通话时间，下午至夜间的咨询更多。

疫情下，担忧、害怕、焦虑、无助困扰着部分群体，对此，成都市第四人民医院开通了市内第一条免费的疫情心理援助热线。作为普通市民或是前线医护人员，应该如何稳定自己的情绪，看看专家怎么说吧……

孩子一反常态

突然特别强调清洁

市民汪女士告诉咨询师，自己还在上中学的儿子最近行为十分古怪，“每隔一会儿，就喊我们去洗手，而且非常强调要洗干净，并在一旁监督。”

了解了初步情况后，咨询师又向汪女士详细询问了一家人疫情下的生活状态。咨询师告诉汪女士，很有可能就是父母言语中透露出来的不安与焦虑影响了孩子，这很可能是孩子行为一反常态的缘由。

担心自己染病

每半小时测一次体温

“我每隔半个小时测一次体温都显示正常，但还是很担心，总觉得自己发热。”咨询者说道。咨询师们认为，这是一种比较典型的问题，不少人都出现了类似的行为，而这种行为的根源在于焦虑。

咨询师指出，进行心理干预的第一步，便是向对方详细介绍感染后的各种症状，帮助对方排除可能性；第二步是分析为什么会产生这种心理，“一般是在家待的时间太久了，我们会建议对方重新合理安排自己的生活。”

疫情下，担忧、害怕、焦虑、无助等消极情绪，以及失控行为、安全感缺失、抑郁、急性应激反应等身心症状困扰着部分人群。心理中心咨询组长周游告诉记者，自1月25日热线开通后，每天至少能接到不下30条心理咨询电话。作为市内第一条心理援助热线，成都市第四人民医院的这条线开通于今年1月25日，市内其他四条也陆续于1月26日开通。